Cómo hablar del dolor con tu médico
Hablar del dolor crónico con tu médico de forma clara y detallada es fundamental para recibir el diagnóstico y tratamiento adecuados.
La fortaleza de tus huesos, clave para tu bienestar a cualquier edad.
Lo que has de saber en 1 minuto
Importancia: comunicar con claridad cómo sientes el dolor ayuda al médico a elegir el mejor tratamiento.1
Obstáculos: muchos pacientes minimizan el dolor, lo normalizan o no saben describirlo con precisión.2
Resultados: una buena comunicación mejora el diagnóstico, el tratamiento… y tu calidad de vida.3
¿Por qué es tan importante explicar bien tu dolor?4
El dolor es una experiencia subjetiva, difícil de medir si no se describe con precisión. Muchas veces, los médicos necesitan más que un “me duele” para entender qué está pasando y cómo intervenir. Una comunicación clara y específica acorta tiempos, mejora el tratamiento y evita errores.
Lo que tu médico necesita saber1,5,6
Puedes preparar esta información antes de la consulta:
• ¿Dónde te duele? Localización exacta o zonas afectadas.
• ¿Cuándo aparece? ¿Es constante o va por brotes? ¿Empeora en algún momento del día?
• ¿Cómo es el dolor? ¿Es punzante, ardoroso, opresivo, eléctrico?
• ¿Cuánto duele? Usa escalas del 1 al 10 o comparaciones («como un calambre», «como si me clavaran algo»).
• ¿Qué lo alivia o lo empeora? Medicamentos, descanso, actividad, clima, estrés…
• ¿Desde cuándo lo tienes? Cuánto tiempo llevas con este dolor y cómo ha evolucionado.
• ¿Cómo te afecta? En el sueño, el estado de ánimo, el trabajo o tus relaciones.
Herramientas para ayudarte a expresarlo
• Escala EVA (Visual Analógica): puntúa tu dolor del 0 (sin dolor) al 10 (dolor insoportable).
• Diario del dolor: anota durante una semana cuándo te duele, qué lo provoca, cuánto dura y qué lo calma.
• Mapa corporal: marca en un dibujo las zonas que te duelen.
• Ejemplos cotidianos: usa frases como “me impide dormir” o “no puedo estar más de 10 minutos sentado sin dolor”.
¿Y si te cuesta hablar del tema?6
No pasa nada. Puedes llevar anotaciones, compartir cómo te sientes emocionalmente o incluso llevar a alguien de confianza a la consulta. Hablar del dolor no es quejarse: es buscar soluciones.
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Referencias bibliográficas
- Turk DC, Fillingim RB, Ohrbach R, Patel KV. Assessment of chronic pain: domains, methods, and mechanisms. J Pain. 2016;17(9 Suppl):T10–20.
- Matthias MS, Krebs EE, Bergman AA, et al. Communicating about pain: balancing need for information with emotional responses. Patient Educ Couns. 2013;92(3):374–80.
- Eccleston C, Fisher E, Craig L, et al. Psychological therapies for the management of chronic pain in adults. Cochrane Database Syst Rev. 2020;6:CD007407.
- Bair MJ, Robinson RL, Katon W, Kroenke K. Depression and pain comorbidity: a literature review. Arch Intern Med. 2003;163(20):2433–45.
- Dworkin RH, Turk DC, McDermott MP, et al. Interpreting the clinical importance of treatment outcomes in chronic pain clinical trials: IMMPACT recommendations. J Pain. 2008;9(2):105–21.
- Broderick JE, Junghaenel DU, Schneider S, et al. Using patient-reported outcomes to assess pain in chronic pain patients. Pain Med. 2013;14(9):1381–9.
¿Quieres saber más?
https://www.sedolor.es – Sociedad Española del Dolor
https://www.fundaciongrunenthal.es/fundacion/pdfs/barometro-dolor-cronico-espana-2022.pdf – Barómetro del dolor
crónico en España 2022
https://medlineplus.gov/spanish/chronicpain.html – Dolor crónico
https://weber.org.es/wp-content/uploads/2022/11/Libro-blanco-del-dolor-en-Espan%CC%83a-V5-WEB.pdf – Libro blanco del dolor crónico en España
